Was heisst Qi Gong?
Qi ist der chinesische Begriff für Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Erfolg durch Ausdauer und Übung.
Qi Gong ist ein übergeordneter Begriff, der ein sehr umfassendes System an chinesischen Bewegungskünsten bezeichnet. Seine historischen Wurzeln liegen in der Philosophie von Daoismus, Buddhismus und Konfuzianismus, in der Kampfkunst, der Lebenspflege, der Medizin und der Spiritualität. Viele Erkenntnisse wurden aus Beobachtungen der Natur und der Tierwelt gewonnen. Die daraus entwickelten Systeme umfassen jeweils alle Lebensbereiche, das heisst den Menschen als Ganzheit (Mikrokosmos) sowie als Teil eines grösseren Ganzen (Makrokosmos).
Qi Gong versteht sich als ganzheitliches System mit Selbstheilungstechniken und Meditation. Es ist ein althergebrachtes und kontinuierlich weiter entwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltung, Bewegung, Selbstmassage und Atemtechnik umfasst.
Qi Gong Prinzip
Das Qi Gong beinhaltet die Arbeit
- mit dem Körper, entweder liegend, sitzend, stehend oder bewegend,
- mit der Atmung, mittels unterschiedlichen Atemtechniken und
- mit dem Geist, mittels Konzentration, bewusster Führung des Qi, bestimmte Vorstellung, Meditation.
Diese drei wichtigen Aspekte werden als die drei Säulen des Qi Gong bezeichnet und sollten alle gleich aufmerksam beachtet werden.
Qi Gong Wirkung
Qi Gong wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist. Mit Qi Gong können wir das Qi aktivieren, vermehren, die Qi-Zirkulation verstärken und Qi-Blockaden lösen. Der Körper wird stabilisiert und mobilisiert und der Geist wird wach und agil.
Die Muskeln werden zunehmend elastischer und kräftiger, die Wirbelsäule und die Gelenke beweglicher und flexibler. Qi Gong verbessert die Stoffwechsel- und Organfunktionen und stärkt das Immunsystem und die Nervenkraft. Durch Qi Gong verbessern sich die Konzentration und die Koordination, Gedankengänge werden klarer und die geistige Leistungsfähigkeit nimmt zu und wir finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Qi Gong ermöglicht uns eine bessere Anpassung an veränderte Umweltbedingungen und eine höhere Belastbarkeit gegenüber den grossen Anforderungen des Alltags.